1、對所有吸煙者而言，戒煙具有近期和遠期健康益處。

已戒煙時間對健康帶來的有益變化：

20分鐘之內，你的心率和血壓下降。

12小時，血液中的一氧化碳濃度降至正常值。

2-12周，你的循環系統出現改善，肺功能得以提高。

1-9個月，咳嗽和氣短情況減少。

1年，你面臨的冠心病危險約為吸煙者的一半。

5年，戒煙5-15年之后發生中風的危險會降到不吸煙者的程度。

10年，你罹患肺癌的危險會降至吸煙者的一半左右，發生口腔、喉、食道、膀胱、宮頸和胰腺癌的危險會降低。

15年，發生冠心病的危險等同非吸煙者。

2、已經出現了與吸煙有關的健康問題的所有年齡段的人員仍可從戒煙中獲益。

開始戒煙的時間與繼續吸煙者相比具有的益處：

約30歲時開始戒煙，可使預期壽命增加約10年。

約40歲時開始戒煙，可使預期壽命增加約9年。

約50歲時開始戒煙，可使預期壽命增加約6年。

約60歲時開始戒煙，可使預期壽命增加約3年。

出現威脅生命的疾病后開始戒煙，可快速獲益。出現心臟病發作后的人員戒煙可使再次出現發作的幾率降低50%。

3、對兒童帶來的健康益處

戒煙可減少與二手煙相關的許多兒童疾病額外危險，比如呼吸系統疾病（如哮喘）和耳部感染。

4、其他的健康益處

戒煙可以減少發生陽痿、懷孕困難、早產、嬰兒低出生體重和流產的幾率。