如何選擇鈣制劑，需要了解以下幾個方面：
    一看產(chǎn)品含鈣量 一般而言，鈣制劑標注含量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量，另一種是含有鈣元素的量，后者才是真正攝入的鈣量。鈣化合物中的含鈣量是以百分比來表示的，例如葡萄糖酸鈣片每片標注的0.5克，但是并不表明含有鈣元素0.5克，其含鈣量為9%，也就是說每0.5克葡萄糖酸鈣中僅含有鈣元素45毫克。因此在選擇鈣片時，不能只看說明書上的劑量，而應(yīng)當了解其含有鈣元素的量。
    二看產(chǎn)品溶解度 經(jīng)口服攝入的鈣，必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此鈣制劑如果溶解度高，就可能被吸收的更完全。比如，同樣是碳酸鈣，普通碳酸鈣與一些超微溶解的碳酸鈣相比，后者消化吸收得會更完全。但應(yīng)注意的是：人體對于鈣的吸收并不像單純的化學反應(yīng)那樣簡單，影響人體鈣吸收的因素有很多。有些產(chǎn)品雖然體外的溶解度很高，但是在體內(nèi)的吸收率卻不一定高，因此溶解度只能作為一個參考指標，而不能單憑溶解度來判定吸收率。但就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣、未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。
    三看人體吸收率 鈣的吸收是一個非常復(fù)雜的生理現(xiàn)象，影響因素非常多，而且與人的個體狀態(tài)密切相關(guān)。鈣含量高、溶解度高的鈣制劑未必吸收率就高。通常而言，當機體缺鈣、處于鈣饑餓狀態(tài)時吸收率就高；而機體不缺鈣時，鈣的吸收率就差。兒童補鈣其吸收率最高，老年人的鈣吸收率相對較低。因此評價鈣制劑的吸收情況應(yīng)從多方面綜合考慮。
    四看產(chǎn)品價格 鈣制劑的成本并不高，因此補鈣不應(yīng)當變成經(jīng)濟負擔。補鈣是一種長期行為，而價格高的產(chǎn)品，補鈣的效果并不一定比價格低的產(chǎn)品好多少，因此選擇鈣制劑應(yīng)注意比較其性能價格比，根據(jù)個人經(jīng)濟條件的情況加以考慮。
    五看鈣制劑的安全性 補鈣是一種長期甚至終生的過程，因此藥物或保健品的安全性應(yīng)引起消費者的重視。除了必須選用符合國家或國際衛(wèi)生標準的產(chǎn)品外，還應(yīng)當了解其不良反應(yīng)對人體的影響程度。有的產(chǎn)品雖然含有鈣質(zhì)很多，但堿性較大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌減少，就不適合服用。有的產(chǎn)品含有較多的鈉、鉀、糖類和防腐劑，不適于患糖尿病或高血壓、腎病的人長期服用。