為有效防范國慶節期間人員流動和聚集帶來的新冠肺炎疫情輸入風險，青海省疾控中心提示公眾要繼續做好個人防護，遵守各項新冠疫情的防控措施。同時，要做好流行性感冒、諾如病毒腸炎和食物中毒的預防與防范。

一、新型冠狀病毒肺炎

當前，全球新冠肺炎疫情仍處于較高流行水平，國內本土疫情也時有發生。2022年國慶假期，我國仍將面臨境外疫情輸入及本土傳播風險。新冠肺炎病毒主要經呼吸道飛沫和密切接觸傳播，在相對封閉的環境中經氣溶膠傳播，接觸被病毒污染的物品也可造成感染。主要癥狀有發熱、畏寒、干咳、乏力、肌痛、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退或喪失、結膜炎、腹瀉等。

注意事項：

1.提倡就地過節。當前，國內疫情多點散發，我省周邊省區疫情形勢仍存在很大不確定性。國慶節日期間，人員流動和聚集明顯增加，往返途中乘坐飛機、火車、長途客運汽車等公共交通工具時，接觸人員復雜，交叉感染風險很高。要堅持非必要不離市州、非必要不離縣區，盡量減少跨區域流動，不前往中高風險地區和疫情重點省市、縣區。

2.做好提前報備登記。所有來青返青人員，要提前通過“健康青海”小程序進行報備，登記行程信息，配合防疫工作人員開展核酸檢測和健康管理，途中切實做好個人防護。對不履行報備要求，故意隱瞞涉疫地區旅居史和接觸史，或違反疫情防控相關規定，造成疫情傳播的，依法依規嚴肅追究責任。

3.查驗有效核酸證明。乘坐飛機、火車、長途客運汽車等交通工具須持48小時內核酸檢測陰性證明。來青返青人員須積極配合當地疫情防控部門完成“落地檢”，核酸檢測結果未報告前，不得參加聚集性活動。入住賓館、酒店和進入人員密集公共場所時，查驗健康碼和48小時內核酸檢測陰性證明。

4.加強自我防護。自覺遵守疫情防控各項規定，在各類人員集中場所要保持“一米線”，科學規范有效佩戴口罩，養成勤洗手、常通風、用公筷、常清潔等良好的衛生習慣。一旦出現發熱、咳嗽、嗅(味)覺減退等癥狀，要全程佩戴口罩盡快到就近的醫療機構發熱門診就診，并主動告知旅居史、接觸史。

二、流行性感冒

流行性感冒，簡稱流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分別引起的一種急性呼吸道疾病。冬春季多發，臨床表現以高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等全身中毒癥狀為主，而呼吸道癥狀較輕。流感病毒容易發生變異，傳染性強，人群普遍易感，發病率高，歷史上在全世界引起多次暴發流行。

常見的感染途徑：流感主要以打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播為主，流感病毒在空氣中大約存活半小時，經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸可感染，接觸被病毒污染的物品等途徑也可感染。在人群密集且封閉、通風不良的場所，流感也可能以氣溶膠形式傳播。

注意事項：

保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，保持生活辦公環境整潔、通風良好，流感流行季節減少前往人群密集場所；保持良好的呼吸道衛生習慣：打噴嚏或咳嗽時，用上臂或紙巾遮住口鼻，及時洗手；出現流感樣癥狀時，主動自我隔離，外出公共場所宜戴口罩。

每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重并發癥的風險。推薦60歲以上老年人、6月齡至5歲兒童、孕婦、6月齡以下兒童家庭成員和看護人員、慢性病患者和醫務人員等重點人群，每年優先接種流感疫苗。

三、諾如病毒腸炎

諾如病毒腸炎全年均可發生，冬春季節高發。諾如病毒腸炎易在學校、托幼機構、醫院等人群密集場所發生，在短時間內造成多人集中發病。

常見的感染途徑：食用或飲用被諾如病毒污染的食物或水、觸摸被病毒污染的物體表面后將手指放入口中、接觸病毒感染者，如照顧患者、與患者分享食物或共用餐具等。污染的貝類海產品和蔬果類等也可引起感染。

諾如病毒腸炎以輕癥為主，最常見的臨床癥狀為嘔吐和腹瀉，其次為惡心、腹痛、頭痛、發熱、畏寒和肌肉酸痛，多數患者癥狀持續2-3天后即可康復。少數病例會發展成重癥甚至死亡，重癥或死亡的高危人群為高齡老人和低齡兒童。

注意事項：

注意勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前；不喝生水；不吃未燒熟煮透的食物和未經消毒的奶，牡蠣等貝類海產品應深度加工后食用；水果和蔬菜食用前應認真清洗，不吃不干凈的水果和蔬菜。不接觸病人、病人嘔吐物、排泄物及其污染物品、環境。諾如病毒腸炎患者在患病期至康復后3天內應進行隔離，輕癥患者可居家或在疫情發生機構就地隔離，重癥患者需送醫療機構隔離治療。被患者嘔吐物或排泄物污染的環境或物體表面，應由經過培訓的人員用含氯消毒劑或其他有效消毒劑清洗消毒，并立即脫掉和清洗被污染的衣物或床單等，消毒清洗時應佩戴口罩以及橡膠或一次性手套，并在清洗后認真清潔和消毒雙手。

四、食品安全和衛生

節假日期間食物中毒風險也相應增加。以微生物所致食物中毒最為多見，野生菌、野生植物等其他中毒也時有發生。野生菌中毒可對人體造成功能性或器質性損害，甚至危及生命。

食物中毒通常進餐后短時間內急性發病，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀；腹痛以上、中腹部持續或者陣發性絞痛多見，嘔吐物多為進食之食物；常先吐后瀉。

注意事項：

（一）在飲食安全上應做到“五要”：

一要保持清潔，注意勤洗手，保持餐具、廚具和廚房環境清潔；

二要生熟分開，食物、加工食物的廚具、容器要生熟分開，避免交叉污染；

三要煮熟燒透，肉、禽、蛋、海產品等食物，要煮熟燒透；

四要科學保存食物，熟食在室溫下存放時間不超過2小時、室溫或冷藏放置的熟食，再次食用前應徹底加熱；

五要食物原料安全，從正規渠道購買新鮮無變質的肉禽蛋類和蔬菜水果，無霉變的糧食、豆類和花生等。

（二）勿隨意采摘食用野菜野果，特別是野生蘑菇。

近期我省個別區縣陸續報告采食野生蘑菇中毒事件，建議外出游玩時不要采食野菜、野果，特別是野生蘑菇，謹防中毒。

目前沒有簡單易行的毒蘑菇鑒別方法，在民間流傳的一些識別毒蘑菇的方法和經驗并不可靠，最好的避免中毒的方法是不要采食野生蘑菇。一旦誤食野生蘑菇后，如果感到頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉和其他不適癥狀，要及時大量飲用溫開水或濃鹽水，把手指伸進咽部催吐，以盡量減少毒素吸收，并及時到醫院救治。

（三）外出就餐要注意：盡量不要外出聚餐，如果確需外出就餐，應優先選擇持有食品經營許可證、衛生條件好、餐飲服務食品安全監督量化等級高和實施“明廚亮灶”的餐廳，避免去人群密度大的餐廳，就餐座位應保持一定距離，提倡使用公勺公筷，鼓勵分餐。

（四）合理飲食，杜絕浪費。

假日期間尤其要注意平衡膳食，注意食物多樣性，多吃蔬果、奶類、大豆、雜糧，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油，控糖限酒，切忌暴飲暴食。